春节已过，元宵佳节马上又要来到了，这是春节之后的第一个重要节日。每逢元宵节，家家户户都会做一桌美味可口的饭菜，包香甜软糯的元宵，与家人共享。

快乐的节日，你的肌肤压力大吗？你有悉心呵护你的皮肤吗？吃吃喝喝、疯狂玩乐总让人不规律的饮食、风吹日晒的出游、过多的熬夜让你的皮肤难以承受。

NO.1 熬夜、油腻饮食招来痘痘

节假日期间，人们饮食多为油腻性、辛辣及含糖高食物。这类食物对皮肤的“杀伤力”不小。尤其痘痘最容易不请自来。

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痘痘诱因：

1. 冬季天气干燥，为了保湿，使用过于油腻的护肤品，导致毛孔呼吸不畅。

2. 逢年过节，熬夜是常事，各项娱乐节目，过度熬夜造成肝火旺盛。

3. 各种聚会、结婚等激增，吃过多油腻食物。

4 到了冬季，有些人觉得痘痘好像没有像夏季一样猛长了，自我安慰痘痘已经好了，所以放开胃口把以前不敢吃的都通通吃回来，特别有些人还喜欢吃火锅，各种油腻、辛辣的往嘴里送… …

总结：

过度熬夜，饮食不节制，肝火上升，

错误护肤，激素分泌失调，痘痘当然猛长！

解决春节痘痘，以下几点要注意：

皮肤护理：1.选择合适的洁面产品，温水洗脸，每天2～3次为宜; 2.不要用手指挤压皮损; 3.禁用含有激素的外用药膏; 4.使用清爽或质地比较细腻的护肤品，避免使用粉类遮盖性化妆品以免堵塞毛囊。

饮食禁忌：1.高脂肪类：油炸或油腻的食品;2.高糖分：蛋糕、巧克力、冰激凌、糖果、蜜饯等各种甜食; 3.高碳水化合物：土豆、番薯等; 4.过甜的水果：西瓜、甘蔗等;5.辛辣刺激性食物及酒类。

生活作息：1.保持规律的作息时间，少熬夜，保证睡眠质量;2.多吃高纤维食物，多喝水，保持大便通畅; 3.不要长时间接触电脑，以免辐射过多。

心情调适：1.不能急于求成，应在医生指导下用药治疗，比如可使用清热解毒药物、对抗雄性激素（抗痤疮杆菌，改善毛囊口角化）药物等; 2.调整好心态，减轻工作及生活的压力，以免加重内分泌紊乱; 3.劳逸结合，精神愉快，保持乐观情绪。

NO.2 贪杯脂溢性皮炎多发

节假日饮食偏油腻，聚会时总是忍不住多喝几杯，这些情况容易引起皮肤“出油”，增加患脂溢性皮炎的几率。

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这些小习惯，你中招了吗？

1.脂溢性皮炎偏爱喜欢吃甜食、高脂食品的人群；

2.洗脸时喜欢在毛巾上打上香皂在面部反复擦拭的人，也是该病的多发人群。

3.通常，精神、饮食、维生素B缺乏、嗜酒等可以不同程度地诱发或加重脂溢性皮炎。

脂溢性皮炎好发于头、面、胸背等处；得了脂溢性皮炎通常会出现皮肤发红、瘙痒，皮肤出油、皮屑增多，还有糜烂结痂等症状。

如何应对：

1.忌食辛辣刺激性及油腻食物，禁饮酒。

2.要有充足的睡眠时间，不要太过于劳累。

3.避免紧张的心情及用手去抓挠瘙痒处。

4.在治疗的期间，要根据医生的要求去服用一些维生素B，外用药物要以杀菌、止痒、消炎为治疗原则的药物涂抹，必要时需使用弱效激素药膏。

NO.3 染发导致皮肤过敏

案例：今年30多岁的刘女士因自己有白头发，为了显得更年轻一些，就想趁春节前把头发染下色。不料，染发后，她感到头皮火辣辣的痛，且脖子上也开始发痒、起红疙瘩。到医院皮肤科就诊，被诊断为过敏性皮炎。

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每年春节前后临近时都会接诊一些染发、烫发导致皮肤过敏的患者。 染发剂中的一些化学成分是很强的过敏原，在氧化反应过程中可生成挥发性的有毒物质，对皮肤产生刺激性作用，可能导致接触性皮炎。

人皮肤过敏临床表现为瘙痒、疼痛、红斑、水肿、丘疹、水疱，严重者可能渗出糜烂，甚至产生全身性反
应。

小贴士

尽量不要直接贴着头皮染发。

有过敏体质的市民在染发前千万别忘做皮肤测试，可先涂抹少许染发剂在手腕内侧或耳后的皮肤上，如出现红痒则是过敏，就应打消染发念头。

NO.4 太劳累引发带状疱疹

节前忙着打扫卫生、置办年货，大家似乎都比较劳累，等到过节时又是一大堆的应酬，再加上熬夜喝酒，使得人体免疫力降低，SO,带状疱疹也会偶尔到访一下。

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带状疱疹多见的发病区域是腰部、胸部，

发出的疹子连接成片，

有些表现为大疱、血疱，

因此，民间把它叫做“串腰龙”。

它的主要表现是疼痛和皮疹，

剧烈的疼痛往往走在出疹子前面，

表现为皮脂内的疼痛。

应对之策

如果得了带状疱疹，尽量不要用手去触摸疹子，因为疱液中含有大量病毒，并且容易继发感染加重病情。同时还要注意休息，不能过度劳累。饮食上，注意忌辛辣寒凉等刺激性食物，忌油腻食物，多喝水，多吃富含维生素的食物，比如水果和蔬菜。

深圳新兴皮肤病医院是经卫生部门批准，在华南地区成立的以皮肤病为对象的诊疗机构。医院汇聚了一批的皮肤医师学者，积极引进皮肤病诊疗设备，大力开展白癜风、牛皮癣、鱼鳞病、皮炎、湿疹等皮肤顽疾的临床实践工作。多年来，医院始终秉持"创新兴院"的治院理念，与国内外医学院、医院建立了长期稳定的学术交流与医疗合作，为众多皮肤疑难杂病患者解除了病痛困扰。